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パタカラ体操

2018/06/18

 

 

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^

 

 

今日はパタカラ体操についてお話します。

 

 

 

パタカラ体操はお口の中の代表的な体操の一つで、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を

鍛えるための発音による運動です。

 

 

加齢に伴い筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなります。

その予防・改善が目的です。

 

「パ」「タ」「カ」「ラ」 と発音することで、食べるために必要な筋肉をトレーニングします。

 

 

 

パタカラ体操には、次のような効果が期待できます。

 

1.噛む力、飲み込む力の維持・向上

2.だ液の分泌の促進

3.発音がはっきりする

4.入れ歯が安定する

5.表情豊かになる

6.口呼吸ではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ

7.いびきや歯ぎしりの改善

 

 

 

パタカラ体操は、お食事の前に行うのが効果的です。

 

発音はできるだけ大きく、はっきりと行いましょう!!

 

 

 

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