シュガーコントロール


こんにちは、高崎デンタルクリニックです(^o^)

皆さんは「シュガーコントロール」という言葉を聞いたことはありますか?

シュガーコントロールとは、むし歯の原因となる砂糖などの糖類が入った甘い食品の

摂取量 ②摂取頻度 ③摂取時間帯 を調節することを指します。

甘いものを食べたくなる時とは、エネルギー不足などの生理的欲求があるとき、

ストレスをうける時であることが多いです。

シュガーコントロールは、だらだらとした不規則な糖類の摂取を避けて食事の面から

むし歯を防ぐ直接手段の一つなのです。

人は三食しっかり食べていれば、甘味を食べたいと思うことが少なくなるというように

季節感を大切にした主食、主菜、副菜、汁物のそろう食事パターンが理想です。

砂糖の摂取が多いと思った方は、代用甘味料(キシリトール)をつかっているものを食べるようにするといいですよ(^^)♪


12回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

8月の休診日とお盆休みのお知らせ

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^ 8月のお休みは下記の通りです。 8/9日(月) 8/12日(木)~19日(木) 8/20(金)から通常通りの診療となります。 ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します<m(__)m> 高崎デンタルクリニック 027-386-2232

7月25日は何の日???

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^ 毎日、真夏の暑さで大変ですね(*_*; 熱中症対策しっかりしましょうね!! 皆さんはご存じでしたか!? 7月25日は「かき氷の日」で、「知覚過敏の日」でもあります。 暑い日に食べる「かき氷」は最高ですが「歯がしみる!」と感じたことはありませんか? そんな時、むし歯?知覚過敏?と悩みますよね。 どちらも冷たいものや熱いもの、甘いものを食べた時などに 歯がし

透析による口腔乾燥とケア方法

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^ だいぶ暑くなってきたので、熱中症対策しっかりしましょうね!! 透析患者さんは、唾液を分泌している唾液線の萎縮、また降圧剤や鎮静剤などの薬の副作用によって唾液の分泌量が低下し、お口の中が乾燥しやすくなります。 唾液は食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、お口の中の汚れを洗い流し、 お口の常在菌(体を守るために常に存在する微生物)のバランスを整える など重要