パタカラ体操

こんにちは、高崎デンタルクリニックです＾＾

今日はパタカラ体操についてお話します。

パタカラ体操はお口の中の代表的な体操の一つで、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を

鍛えるための発音による運動です。

加齢に伴い筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなります。

その予防・改善が目的です。

「パ」「タ」「カ」「ラ」　と発音することで、食べるために必要な筋肉をトレーニングします。

パタカラ体操には、次のような効果が期待できます。

1.噛む力、飲み込む力の維持・向上

2.だ液の分泌の促進

3.発音がはっきりする

4.入れ歯が安定する

5.表情豊かになる

6.口呼吸ではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ

7.いびきや歯ぎしりの改善

パタカラ体操は、お食事の前に行うのが効果的です。

発音はできるだけ大きく、はっきりと行いましょう！！