舌苔のケア方法

こんにちは、高崎デンタルクリニックです(^^)/

今日は、舌につく汚れ「舌苔」のケア方法をお話します。

【用意する道具】

・保湿剤

・舌ブラシ、口腔ケアウエッティー、スポンジブラシのいずれか

【舌苔ケアの方法】

①舌を湿らせる

舌に保湿剤を多めに塗布し、10～20秒おいて、舌苔をふやかします。

②舌苔を取り除く

舌苔がやわらかくなってきたら、舌苔を少しずつ取り除くイメージで、舌の奥から手前にかき出すように舌ブラシを動かす。

「おえっ」となってしまう嘔吐反射が強い場合には、あまり奥の方までケアせずに無理のない範囲で行います。

力まかせにすると舌を痛めてしまいますので、一度に全部取り除こうとせず、毎日少しずつケアしていきましょう。

また、乾燥がひどく感覚が敏感になっている場合には、傷が出来やすく、ケアの際に痛みを感じる事があります。傷が出来てしまったら、その部分には2～3日程度触らないようにして治るのを待ちましょう。