ブクブクうがいの正しい方法

こんにちは、高崎デンタルクリニックです＾＾

効果的に汚れを取り除き、お口全体を保湿するためのブクブクうがいは

次のような手順で行いましょう。

お口の乾燥がひどくみられる方にはお水の代わりに、マウスウォッシュを使うとお口の保湿がより効果的に行えます。

①お水をお口に含む

②左側の頬を膨らませ、3～4回ブクブクと動かす

③右側の頬を膨らませ、3～4回ブクブクと動かす

④鼻の下、上唇と歯茎の間を膨らませ、鼻の下を伸ばすように顎を上下に動かしながら3～4回ブクブクと動かす

⑤頬全体を膨らませ、3～4回ブクブクと動かす

お口に含むお水の量が多すぎても少なすぎても上手にできません。

ブクブクうがいが上手にいかない場合は、お水の量を調整してみましょう。