ブクブクうがいの正しい方法
こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^
効果的に汚れを取り除き、お口全体を保湿するためのブクブクうがいは
次のような手順で行いましょう。
お口の乾燥がひどくみられる方にはお水の代わりに、マウスウォッシュを使うとお口の保湿がより効果的に行えます。
①お水をお口に含む
②左側の頬を膨らませ、3~4回ブクブクと動かす
③右側の頬を膨らませ、3~4回ブクブクと動かす
④鼻の下、上唇と歯茎の間を膨らませ、鼻の下を伸ばすように顎を上下に動かしながら3~4回ブクブクと動かす
⑤頬全体を膨らませ、3~4回ブクブクと動かす
お口に含むお水の量が多すぎても少なすぎても上手にできません。
ブクブクうがいが上手にいかない場合は、お水の量を調整してみましょう。