検索
  • jokumura

パタカラ体操


こんにちは、高崎デンタルクリニックです(^^)🌼


今日はお口の体操についてお話します。


目的:

パタカラ体操はお口の代表的な体操の一つで、食べ物を上手に

喉の奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための、発音による運動です

加齢に伴い筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが

悪くなります。その予防が目的です。


「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで、食べるために必要な

筋肉をトレーニングします。

それぞれの運動の意味を理解すると、より効果的に実践できるでしょう!


パタカラ体操は、嚥下体操や唾液腺マッサージのようにお食事前に

行うのが効果的です。もしお食事前は何かと忙しく、難しいという場合には、

出来るときに「パ」、「タ」、「カ」、「ラ」と発音しましょう。

発音はできるだけ大きくはっきりと!皆さんで楽しみながら行うことをおすすめします。



効果の期待:

パタカラ体操には、次のような効果が期待できます。

・噛む力、飲み込む力の維持・向上

・唾液の分泌の促進

・発音がハッキリする

・入れ歯が安定する

・表情豊かになる

・口呼吸だけではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ

・いびきや歯軋りの改善


是非試してみてください(^0^)/

7回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

診療前のガラガラうがい・検温のご協力をお願いします。

こんにちは!高崎デンタルクリニックです(^o^) 新型コロナウイルスの感染拡大の中、 当院では院内の消毒・換気・フェイスガードを 徹底して感染予防に取り組んでいます。 歯科は歯を削る機械や歯面の清掃の機械など エアロゾルが発生しやすい医療分野です。 無症状の患者さんが来院する可能性がゼロではないことを念頭に、 患者さん全員にポピドンヨード液などを使ったガラガラうがいを 診療前にしていただくよう呼び

1月の休診日のお知らせ

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^ 皆さま、新年あけましておめでとうございます。 今年もまた一年宜しくお願い致します。 コロナの影響もあり外出ができなく引きこもりがちだと思いますが 体調は大丈夫ですか? ゆっくり過ごせたでしょうか?!(^^)! 適度に運動や生活習慣を整えたいですね^^ 1月の休診日のお知らせです。 1/15(金)29日(金) となりますので宜しくお願い致します!!

2020年冬至

こんにちは、高崎デンタルクリニックです^^ 2020年の冬至は12月21日です! 今年もいよいよラストスパート。 夕方になるとあっという間に真っ暗になって日が短くなったなぁと感じますね☺ 冬至の日にはカボチャや小豆粥を食べたり、ゆず湯に入ったり・・ 昔からの風習を大切にして過ごしたいものですね^^ 昔から「冬至の日」に「ん」に字が二つ以上ある食べ物を食べると運が向上し、 無病息災に効果があると言い

  • Facebook Clean
  • Twitter Clean
  • Google+ Clean
© 2017 医療法人社団 彩明会 高崎デンタルクリニック All Rights Reserved.